반응형 템퍼베게1 불면증 극복! 꿀잠을 부르는 수면템 TOP 7 오늘도 뒤척이고 계신가요?“아무리 누워도 잠이 오지 않는다”는 경험, 한 번쯤은 있으실 겁니다. 숙면은 단순한 피로 회복이 아니라, 면역력·호르몬·젊음을 지키는 최고의 투자입니다. 다행히도 현대에는 수면을 돕는 다양한 도구와 기술이 있습니다. 오늘은 실제로 효과적인 수면템 TOP 7을 소개합니다. 이 글을 읽고 나면, 오늘 밤부터 꿀잠 루틴을 시작하고 싶어지실 겁니다!1. 수면 추적 앱 3종 (BetterSleep / 수면분석 / Sleep Cycle)1) BetterSleep (구 Relax Melodies)특징: 화이트 노이즈, 자연음, 명상 콘텐츠 제공. 원하는 소리를 믹스해 자신만의 수면 환경을 만들 수 있음.활용법: 자기 전 빗소리+잔잔한 피아노음을 조합해 틀어놓으면 긴장이 완화되고 수면 유도에.. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
