반응형 안티에이징1 갱년기 불면증, 호르몬이 답이다 중년의 밤이 유독 긴 이유“왜 40대 이후에는 유난히 잠들기가 힘들까요?”많은 분들이 갱년기를 전후해 불면증을 호소합니다. 단순히 스트레스나 습관 탓으로 돌리기 쉽지만, 사실 호르몬 변화가 가장 큰 원인입니다.호르몬 밸런스는 수면의 질을 결정하는 핵심 요소이자, 중년 이후 건강 수명의 열쇠이기도 합니다.여성 호르몬과 수면: 에스트로겐의 감소여성의 경우, 40대 중후반부터 에스트로겐 분비가 급격히 줄어듭니다.에스트로겐은 체온 조절, 기분 안정, 수면 유지와 깊은 연관이 있는 중요한 호르몬입니다.에스트로겐 감소 → 수면 중 잦은 각성안면홍조·야간 발한 → 수면 리듬 붕괴우울·불안 증가 → 불면증 가속화=> 갱년기 여성 불면증은 단순한 생활습관 문제가 아니라 ‘호르몬 변화의 결과’입니다.남성 호르몬과 수면: .. 2025. 9. 7. 이전 1 다음 반응형
